La soirée de la PRESIDENTE

Madame Dromacque, présidente de l'ACVS
vous invite à une soirée amicale samedi 18 décembre 2010 à 18h
2 plan des pins à Clapiers.
Les jeunes athlètes du regroupement participeront à ce moment festif.
En cette occasion Bernard Dromacque présentera son powerpoint « santé et éthique sportive ».
Nous partagerons une collation constituée des contributions des participants.
Répondre attendue par mail: dromacque@free.fr

Modifié par Chantal Fenrich le vendredi 17 décembre 2010 à 14h54

le désentraînement est un phénomène réel qui amène une perte des capcités lorsque la pratique physique cesse.
A part les athètes qui sont bloqués par une jambe plâtrée ou une maladie, aucun d'entre vous ne risque un désentraînement total car vos vacancces vont être actives : vous allez marcher, nager, pratiquer un jeu de ballon,silloner les chemins en vélo...
Par contre ce qui se perd très vite c'est la SOUPLESSE et le FONCIER.Ce duo est infernal car il se perd très vite et se Re gagne péniblement! le mois d'août peut être une occasion en or de maintenir ou même PROGRESSER en SOUPLESSE car à NIORT c'est bien la RAIDEUR de cetaines cuisses qui a été la cause de déception !!!
Une séquence chaque jour de postures après avoir marché , nagé ou fait du vélo c'est l'idéal! Pour le foncier toutes les activités qui durent au-delà de 30minutes et qui sollicitent 70% de votre VMA sont bonnes à prendre: STEP-aquagym-foot-vélo- footing .Du moment que vous sentez que vous transpirez, que votre souffle s'accélère, vous entretenez vos qualités foncières.A raison de[g] trois fois par semaine vous ne devriez pas trop "ramer" à la rentrée et même vous âurez progressé dans ces deux domaines de BASE. Ainsi nous vous retrouverons tous le dimanche 29/08 à 9h50 au stade philippidès avec une super condition physique pour la REPRISE.

Créé par Chantal Fenrich le mardi 27 juillet 2010 à 08h33

Madame Dromacque, présidente de l'ACVS et toute son équipe vous invite au "pot de l'Amitié" à l'occasion de la Nouvelle Année 2009, dimanche 04/01/09 à 12h30 au domaine de Restinclières près de Prades le lez. Tous les licenciés COMPETITION, LOISIR et tous les jeunes de la section enfantine et leurs familles seront les bienvenus.

Qu'on se le dise!!!

Créé par Chantal Fenrich le jeudi 1 janvier 2009 à 13h36

La fête lundi 22/12/08 au soir a réuni Bernard Dromacque, Isabelle Lafon, Chantal et Christian Fenrich, Alexandra et Roland Teissier avec Julie, Florence et Christian Sanchez avec Eugénie et Marie-Hélène Cannat rejoints par Vincent Chauchard avec Hannah.
Les athlètes suivants ont superbement animé la fête
Florent en animateur principal énergique, Marie qui a retrouvé la forme pour l'Aérobic et le Step, Mélodie grande communicante avec son message émouvant en langue des signes, Claudia princesse russe d'un soir, Alice qui a évoqué son récent séjour en Germanie avec Fabienne G et Christian F, Claire G et Cécile L les reines du stepper sous la haute autorité d'Isabelle, Sarah qui a mimé, chanté, testé le stepper, jonglé contre le mur et qui a apprécié la soupe à la tomate, Pierre, Benji et Dam trio de perfectionnistes en contre-emploi guitare-chant, Nicolas L qui a mimé, chanté ,vite dans l'ambiance pour sa première soirée festive à l'ACVS, Vincent T le prince des consignes et le pro du step. Bernard Dromacque notre doyen a été retenu pour toutes les animations: aérobic, step, stepper et jonglage ont balisé sa soirée très active!!!
Le power-point de Chantal sur le cross en Agde du 21/12/08 a permis de mettre à l'honneur les 38 arrivants de l'ACVS en films et photos.
Vincent C s'est improvisé maître de cérémonie pour la remise des photos et agendas 2009 à tous les participants et les souvenirs aux huit valeureux équipiers de la Coupe de france d'Epreuves Combinées présents à la soirée : Sarah-Claire-Cécile et Claudia vice championnes en féminines-Pierre-Damien-Florent et Benjamin troisièmes en masculins.
Nous avons pu revivre ou découvrir leurs exploits collectifs grâce au clip vidéo de Chantal dont ils ont eu chacun une version CD (il sera bientôt visible sur Daily motion).
Sarah Chauchard et Benjamin Fenrich ont également reçu une plaquette offerte par la ligue pour leur record du Languedoc établi en 2008. Sarah au pentathlon cadette et Benji au 1000m junior en salle.
Merci à tous les choristes pour les chants (russe et allemand) entonnés avec application!

Cette soirée conviviale a été pleine de bons moments et nous étions ravis de pouvoir la partager au coin du feu !!
Prochain rendez-vous l'année prochaine pour le pot de Bonne Année au domaine de Restinclières dimanche 04/01/09 à 12h30. CET AVIS sert d'INVITATION à tous les licenciés ACVS. Venez nombreux!

Modifié par Chantal Fenrich le vendredi 26 décembre 2008 à 14h09

La célèbre base de loisir Clapierroise et son plan d'eau sont le cadre d'un évenement INTERNATIONAL à ne pas manquer.
Samedi 12 juillet Monsieur Dromacque se marie à 16h30...
mais non pas Bernard!!! SON FILS Michel.
Une forte délégation libanaise est accueillie en cette occasion avec la jeune mariée Sandra à l'orée de cette aventure passionnante.
Une soirée chaleureuse en émotions (car l'air se maintiendra Lui d'après la météo ACVS à 20°) !
Le vin d'honneur se déroule dans le parc du château de Clapiers et le repas de noce au domicile des Dromacque!

Modifié par Chantal Fenrich le samedi 12 juillet 2008 à 10h35

Une ambiance chaleureuse et bonne-enfant a régné vendredi soir 23 mai à Clapiers chez Pierrette et Bernard Dromacque pour fêter le fabuleux résultat des cadettes à la finale nationale de Dreux : 5ème équipe française avec un score de 400 points ! Mélodie, Claire, Marion, Célia, Sarah et Cécile nous ont conté leur meilleur moment et le plus difficile au cours de ce week-end peu ordinaire. Cet échange façon veillée autour du feu a introduit le power-point réalisé par Chantal à partir des documents photos et films. Les familles présentes ont pu ainsi appréhender les moments intenses que nous avons eu la chance de partager. La remise des souvenirs (maillot-album photos personnalisé et places de cinéma) à chaque participante nous a fait regretter l'absence de Marion Boulin, la jeune juge des trois étapes qualificatives et de la finale nationale qui a apporté sa contribution irremplaçable à ce succès collectif. Ensuite par la voie de Mélodie les filles ont remercié Chantal et Christian qui les ont soutenues dans leur parcours de neuf mois de préparation et de compétitions (maillot, roman et places de cinéma). Le buffet n'a pas pu profiter des lampions en raison du temps maussade, mais chacun a trouvé une place pour discuter, visionner des photos et grignoter du salé et du sucré.

Merci à tous les participants et félicitations à nos vaillantes demoiselles du jour.

Modifié par Chantal Fenrich le lundi 26 mai 2008 à 10h22

Pierrette Dromacque notre présidente, a le plaisir de vous inviter à son domicile de CLAPIERS, pour fêter dignement en famille et entre amis le somptueux succès collectif des cadettes de l'ACVS :
rendez-vous le VENDREDI 23 MAI à 19h45 pour une courte soirée buffet dînatoire - ALBUM PHOTO pour revivre l'évènement construit par le cumul des performances de
SARAH C-CLAIRE G-MARION A-CECILE L-MELODIE C-CELIA L-MARION B

Une brillante CINQUIEME place au bilan NATIONAL.
Qui aurez pu prétendre que l'ACVS pouvait y parvenir?
Après leurs premières places successives à chacune des trois étapes qualificatives (14/10/07-09/03/08-06/04/08) les filles en rose se sont inscrites définitivement sur les tablettes comme :
Meilleure équipe de cadettes de la ligue du Languedoc-Roussillon 2008

Modifié par Chantal Fenrich le lundi 12 mai 2008 à 17h10

Après les superbes résultats des épreuves combinées à VITTEL, titre National pour Sarah, 6ème pour Benjamin et 10ème pour Damien - à l’issue de la saison de cross avec 12 qualifiés aux PREFRANCES à MEJANNES LE CLAP et 4 aux FRANCES à LAVAL et de l’étape hivernale de l’EQUIP ATHLE à Veyrassi nous fêterons en famille nos jeunes et nous visionnerons les films de tous ces évènements riches en émotions.

A NOTER sur vos AGENDAS:

Modifié par Chantal Fenrich le jeudi 21 février 2008 à 19h28

Liste des athlètes ayant participé au regroupement sportif à Babara les 27-28-29 et 30 août

Minimes Fille
Carneiro Anaïs
Laborie tiphaine
Sanchez Marie
Teissier Claudia

Minimes Garçon
Clavel Antoine
Jampierre Nicolas
Jezequel Antoine
Lebas Olivier
Amphoux Paul

Cadettes
Avellaneda Marion
Chauchard Sarah
Lafon Cécile


EMPLOI DU TEMPS :
lundi matin : footing + PPG + piscine
lundi après-midi : TV Osaka + nutrition (mot clé "manger")
lundi 17h30 : Le Crès footing au lac et renforcement à la salle
mardi matin : nutrition (mots de la même famille nourrir et manger) pyramide des aliments + randonnée au Mas des Baumes sur le sentier des Asphodèles+ pique-nique (avec questions sur les panneaux du sentier)
mardi après-midi : marche vers la cascade + TV Osaka + piscine + nutrition
mercredi matin : nutrition footing + lancers longs + piscine
mercredi après-midi : Mas de Tesse sauts
mercredi 18h : cinéma
jeudi matin : nutrition footing + lancers longs + piscine
jeudi après-midi : nutrition + TV Osaka + rangement + préparation buffet
jeudi 18h30 : Assemblée générale + mise à l'honneur des qualifiés aux France+quizz nutrition
Merci aux 37 convives qui ont participé à la FETE en l'honneur des athlètes qualifiés aux France et de Benjamin pour son titre de champion de France FFA sur 1500m steeple !
Une soirée réussie où grands et petits ont dégusté les plats élaborés par la promotion 2007 des minimes-cadets !
Moment d'émotion lors du visionnage du diaporama retraçant les rendez-vous nationaux de Sarah, Damien et Benjamin en 2007 !
Notre présidente Pierrette a remis un présent à chacun des trois "locomotives" de la section compétition et un ouvrage à deux jeunes entraîneurs-athlètes présents Benjamin Montet et Fabienne Gil. Le quart d'heure sourires et éclats de rire pendant le diaporama des quatre journées de regroupement au stade, en cuisine, pendant les séquences nutrition, à la plage, à la piscine sous l'oeil vigilant de Pierrette, Chantal, Damien et Christian. Enfin ambiance studieuse lors du quizz nutrition qui servit de conclusion à cette belle soirée.

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Modifié par Chantal Fenrich le jeudi 14 février 2008 à 08h40

Le sondage a été distribué pour le vendredi 22/02 - samedi 23/02 et dimanche 24/02 à Babara. 4 réponses positives sont revenues ce qui nous permet d'officialiser le regroupement : début 17h à Philippidès le vendredi et fin 12h30 à Restinclières le dimanche. Il sera entièrement pris en charge par le club comme récompense d'un premier semestre 2007-2008 riche en émotions et en satisfactions.
Le thème essentiel sera la préparation des deux étapes d'EQUIP ATHLE.
Les réponses des retardataires seront les bienvenues.

Créé par Chantal Fenrich le mardi 5 février 2008 à 16h54

Début vendredi 28/12/(prévo07 à 17h au stade philippidès : footing 30 minutes COURS PARTICULIER en hauteur avec Chantal et Fabienne sur le thème de l'impact des segments libres sur l'élévation -départs en starts avec Aurélie-Flo et Frank en insistant sur l'importance de la posiiton prêt et la pression sur le bloc arrière et sur l'enchaînement des actions au sol- longueur sur la structuration de l'élan avec avec Aurélie Flo et Frank-lancer de javelot avec Chantal et Fabienne sur le travail du côté libre dont le placement est préparatoire au lancer côté droit-
repas devant star académy puis camping indoor à Babara
samedi 29/12/07 entraînement à Babara le matin footing 30 minutes PPG préparée par Sarah-Marion et Mélodie et séance de lancers disque- poids- javelot à Vacquières corrections individuelles
Séance de renforcement en musique l'après-midi après un footing de 30 minutes, avec des répétitions sur 1mn d'abdominaux, de travail des bras, de déplacements éducatifs vitesse et haies puis musculation avec 36 kg de charge pour Mélodie et Marion-46kg pour Fabienne-Chantal et Sarah et 68 kg pour Flo-Dam et Benji sur 18 phases d'1minute

dimanche 30/12/07 séance en nature à Restinclières 10h30-12h30 footing de 30minutes puis échauffement en musique -séance de course en durée en 80%-85% et 90% de VMA pour les habitués . Pour le groupe de Bernard-Rémi et Fabi sur 10minutes en 4mn17 au km-12mn en 4mn02s5 et 2x5mn en 3mn49-
le groupe de Francis Marion Christian et Chantal sur les mêmes temps en 5mn12-4mn54s puis 4mn34 . Marion ne travaillant que sur deux allures 10mn puis 7mn- 6mn
Flo était en 3mn35 au km sur 2250m-ern 3mn22s4 sur 3561m puis en 3mn11s2 sur 2 fois 1540m. Pour Benji ça donnait du 3mn40-3mn27s4-3mn15s6 .Dam était en 3mn44s sur 10mn puis avait du mal à 85 %de sa VMA, en manque de foncier.
Mélodie se débrouillait seule en 5mn au km puis 4mn41;enfin Sarah travaillait sur 4mn42 puis 4mn25

dimanche 30/12/07 11h30 départ de la marche des bénévoles avec Pierrette dans le domaine de RestinclièresIsabelle et Cécile Lafon, Bérengère et Denis Gil ont marché d'un bon pas,alors que Lauriane et Martine Dijoux arrivée un poil après le départ officiel ont marché en sens inverse sans rejoindre le peloton.
A 12h30 tout était prêt sur une nappe jaune, à l'ombre, boissons, gâteaux, amandes et noix de cajou BIO (vite remises dans leur biberon anti-bactéries!!!), Fleur et Champagne offerts par Isabelle ont complété l'air de fête de cette mise à l'honneur des bénévoles :[ KAREN V-VINCENT C-MARTINE D-PIERRETTE D-AURELIE F-CHANTAL F-CHRISTIAN F-FLORENT F-ISABELLE L-CHRISTIAN S- ROLLAND T- récompensés par le comité 34 pour avoir officié en 2007 (sac ou sweat Hérault sport) . Une photo souvenir du cross du père Noël a été offerte à tous les coureurs présents qui ont contribué au gain du bon d'achat de 300€ de matériel pour le club.
Une belle façon de terminer l'année 2007.
Merci à tous les participants (famille de Mélodie et de Francis- Claudia Teissieret Roland nous ayant rejoint à 12h30).

Modifié par Chantal Fenrich le samedi 5 janvier 2008 à 18h56

Les lundi 5/11/07 à partir de 17h30 au CRES (salle Marceau Crespin au dessus de l'école frédéric Mistral et de la poste)
mardi 6/11/07 avec sortie cinéma et mercredi 7/11/07 fin à Mas de tesse à 16h30
- Les invités ont reçu leur invitation par la poste. Les réponses sont attendues pour vendredi 26/10 au plus tard. Merci!

Créé par Chantal Fenrich le mardi 23 octobre 2007 08h53

Ils savent tout faire les invités ACVS du 04/01/07 et ceux qui annonçaient le plus fort qu'ils ne chanteraient pas ont finalement été les piliers de la création des chorales improvisées. Nous avons débuté par un jeu sérieux sur l'échauffement où il s'agissait de classer des photos d'exercices. Les parents se sont rendus compte que nos athlètes maniaient des connaissances pointues. Les quatre équipes ont été performantes et la correction était inutile, une simple validation! Ensuite tous en mouvement sous la direction de Fabi pour les demoiselles et dames et de Florent pour les messieurs: nos premiers pas de samba ont été concluants, en fait nous manquions de place pour que les couples puissent évoluer avec amplitude! L'épreuve de classement d'un concours intermédiaire de saut en longueur a été une formalité! Le premier bloc d'aérobic a été une jolie démonstration des nos talents guidés par Fabi! La finale réglement entre Rolland T et Christian S les a vu trébucher sur le classement de saut en hauteur! (-"ne t'inquiète pas Chantal je maîtrise!")! Enfin le moment le plus attendu (par moi) est arrivé la chorale improvisée. Elle devait être créative puisqu'à partir d'une chanson enfantine et d'une phrase imposée il fallait créer un texte sur le club ou l'athlé (par hasard). Après la création le spectacle en direct... et nous nous sommes régalés; les textes seront déposés prochainement sur le site à la rubrique Membres! Et notre présidente profitait des intermèdes pour nous nourrir. Côté menu ce fut une débauche de quiches! la prochaine fois il faudra se consulter car là c'était trop et le buffet dessert en a souffert par contre coup, la salade verte et la salade de fruits ont été appréciées grâce à cette erreur de casting!
Heureusement les bons moments partagés ont largement compensé le contenu de l'assiette!Nous avons en réserve les jeux de dessinez c'est gagné, le temps avait passé très vite. Pierrette a distribué l'agenda 2007 avec les compliments de l'ACVS à tous les licenciés présents et nous nous sommes salués en nous donnant rendez-vous à Lunel!

Créé par Chantal Fenrich le mardi 9 janvier 2007 17h23

Nous avons débuté l'année athlétique par un regroupement très agréable avec une séance de cross au soleil autour des vignes, le midi un cours de samba avec Fabi, l'après-midi une séquence filmée par Christian au stade de Mas de Tesse en haies poids et longueur. Une soirée vidéo à décortiquer la technique des uns et des autres et à admirer les exploits lors des compétitions de Lunel et de Montpellier en octobre puis à Veyrassi en novembre et à Bompas en décembre. Nous avons passé et repassé le saut record de Damien à 1m92 en hauteur.
Le lendemain Pierre prenait en main la séance de musculation des trois frères Fenrich et de Fabi, tandis que Chantal emmenait les filles sur le circuit du coupe feu pour un footing et une préparation physique avec des éléments d'aérobic. L'après-midi sur le stade de Vacquières échauffement aérobic avec Fabi puis séances de lancers de disque javelot avecv Florent-Fabi et Chantal. A 17h30 retour à Babara pour préparer la maison pour recevoir 35 invités à la soirée festive qui clôturait ce premier regroupement.Pousser les meubles, préparer une chaise pour chacun, laver la salade, découper les fruits...sans oublier les jeux et les équipes !!!

Créé par Chantal Fenrich le mardi 9 janvier 2007 17h07

Mercredi et jeudi : Fabienne Gil-Marine Bouillon-Géraldine Vialle- Sarah Chauchard- Marion Avellaneda- Claire Guiraud-Cécile Lafon- Claudia Teissier- Kelly Ardin- Laurie Mathoux-Marie Sanchez- Benjamin Fenrich- Damien Fenrich-Florent Fenrich
Le jeudi :Sébastien Congy
Encadrement: Chantal-Christian-Gaële Fenrich et Pierre Marty-Gaubert

Créé par Chantal Fenrich le jeudi 21 décembre 2006 à 11h06mn

Jeudi 04/01/07 Chantal et Christian vous invite en famille au nom de l'ACVS pour se retrouver dés 18h30 chez eux à Babara pour une soirée festive.Au menu buffet d'entrées et de desserts dressés avec les plats confectionnés par chacun, jeux par équipe (Quizz athlé - dessinez c'est gagné- chorale improvisé...). Seul obligation se faire connaître au plus tôt en remplissant la fiche d'inscription(dernier délai le 20/12/06). C'est une date butoir impérative pour que nous puissions organiser cette soirée au mieux (nombre de tables, de chaises nécessaires, meubles à déménager pour faire de la place!!!)Merci de votre compréhension!
Pour rejoindre Babara suivre la départementale 109 en venant de Clapiers ou du Crès: Assas.Ste Croix de Quintillargues- Fontanès-
(en venant de Montpellier: Prades le Lez- St Mathieu de trèviers- à la sortie de ST Mathieu au rond point de la Charte la première à droite Vers Ste Croix de Quintillargues- au carrefour prendre à gauche la départementale 109 vers Fontanès et Vacquières)

Créé par Chantal Fenrich le mercredi 06 décembre 2006 à 09h52mn

Une excellente manière de commencer la nouvelle année sportive se retrouver pour partager quelques activités sportives : mercredi 03/01 et jeudi 04/01 à Babara. Des fiches d'inscriptions sont distribuées à l'entraînement en priorité aux minimes et cadets. Il y a 16 places disponibles. En fonction des réponses, nous étendrons la distribution aux athlètes suivants sur la liste des préselectionnés.La participation financière est fixée à 10€ par personne (chèque à l'ordre de l'ACVS). L'autorisation parentale signée est indispensable!
Pensezé à prendre un duvet chaud pour la nuit de camping indoor!

Créé par Chantal Fenrich le mercredi 06 décembre 2006 à 09h41mn